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Lachs mit Brokkoli Alfredo

Lachs mit Brokkoli Alfredo

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Dieser Lachs mit Brokkoli Alfredo ist ein echter Genuss für alle, die cremige Pasta lieben! Zarter Lachs trifft auf knackigen Brokkoli und eine herrlich cremige Alfredo-Sauce – ein Gericht, das sowohl unter der Woche als auch bei einem besonderen Anlass überzeugt. Schnell gemacht, vollgepackt mit Geschmack und dabei angenehm leicht.

 

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Ingredients

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Für den Lachs:

  • 4 Lachsfilets (à ca. 150 g, ohne Haut)

  • 1 EL Olivenöl

  • ½ TL Salz

  • ½ TL schwarzer Pfeffer

  • 1 TL Zitronensaft

Für die Pasta & Brokkoli:

  • 300 g Fettuccine oder Tagliatelle

  • 300 g Brokkoli, in kleine Röschen geteilt

  • 1 TL Salz für das Kochwasser

Für die Alfredo-Sauce:

  • 2 EL Butter (oder Pflanzenmargarine)

  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt

  • 250 ml Sahne (oder Hafer-/Sojacreme für leichte Variante)

  • 60 g geriebener Käse (z. B. Parmesan oder veganer Reibekäse)

  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

  • 1 Prise Muskatnuss

Instructions

Schritt 1: Pasta & Brokkoli kochen

  1. Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.

  2. Fettuccine nach Packungsanleitung al dente kochen.

  3. 3 Minuten vor Ende der Garzeit den Brokkoli mit in den Topf geben.

  4. Abgießen, etwas Kochwasser auffangen, Nudeln und Brokkoli beiseitestellen.

Schritt 2: Lachs braten

  1. Lachsfilets trocken tupfen, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.

  2. In einer Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.

  3. Lachsfilets auf jeder Seite ca. 3–4 Minuten braten, bis sie goldbraun und innen gar, aber saftig sind.

  4. Aus der Pfanne nehmen und warmhalten.

Schritt 3: Alfredo-Sauce zubereiten

  1. In derselben Pfanne Butter schmelzen, Knoblauch darin 1 Minute anbraten.

  2. Sahne hinzufügen, aufkochen lassen und Käse unterrühren.

  3. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.

  4. Sauce einige Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.

Schritt 4: Pasta mit Sauce vermengen

  1. Gekochte Fettuccine und Brokkoli in die Sauce geben.

  2. Gut vermengen, ggf. etwas vom Kochwasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Schritt 5: Anrichten & Servieren

 

  1. Pasta auf Teller verteilen, je ein Lachsfilet darauflegen.

  2. Mit frischen Kräutern und geriebenem Käse bestreuen.

  3. Mit Zitronenspalten servieren – ein Spritzer Saft macht den Geschmack besonders frisch.

Notes

Nicht zu viel kochen – Brokkoli sollte noch leicht bissfest sein.
Käse nach Wahl – Auch mit Pecorino oder veganem Käse köstlich.
Lachs nicht übergaren – Er sollte zart und saftig bleiben.
Pasta direkt in die Sauce geben – So nimmt sie den Geschmack am besten auf.
Für extra Cremigkeit – Einen Löffel Frischkäse oder pflanzlichen Aufstrich untermischen.