Hähnchen-Wraps – SOOO gut – das BESTE Rezept
Die Hähnchen-Wraps – SOOO gut – das BESTE Rezept sind die perfekte Lösung für ein schnelles, gesundes und leckeres Mittagessen oder einen Snack. Diese Wraps vereinen zarte Hähnchenbrust mit frischem Gemüse und einer cremigen Joghurtsoße, die jedem Bissen eine Geschmacksexplosion verleiht. Ob für den nächsten Grillabend, ein Picknick im Park oder einfach für ein schnelles Abendessen zu Hause – diese Wraps sind vielseitig und leicht anzupassen. Lass deiner Kreativität freien Lauf und entdecke neue Kombinationen!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Total Time: 2 hours 25 minutes
- Yield: Ca. 6 Portionen
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Internationale Küche
Ingredients
Scale
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 1 Tomate
- 6 Blätter Eisbergsalat
- 1 rote Paprika
- 6 Lauchzwiebeln
- 1 rote Zwiebel
- 250 g Joghurt
- 6 Tortilla-Wraps
- Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprikapulver)
- Sonnenblumenöl
Instructions
- Hähnchenbrüste würzen und in einer Pfanne mit heißem Öl ca. 3 Minuten pro Seite braten. Danach abdecken und 5 Minuten ruhen lassen.
- Gemüse schneiden: Tomate würfeln, Salat in Streifen schneiden, Paprika und Zwiebeln in Ringe schneiden.
- Joghurt mit Salz, Pfeffer und gehackten Kräutern vermischen.
- Wraps in der Pfanne rösten, Joghurtsoße darauf verteilen, Gemüse und Hähnchen hinzufügen, eng einrollen und fixieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 320
- Sugar: 3g
- Sodium: 580mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 36g
- Fiber: 4g
- Protein: 22g
- Cholesterol: 60mg