Saftige Hähnchenspieße aus der Heißluftfritteuse
Saftige Hähnchenspieße aus der Heißluftfritteuse sind die perfekte Wahl für ein schnelles, leckeres Gericht, das sich ideal für jede Gelegenheit eignet. Ob beim Familienessen, als proteinreicher Snack oder für ein Picknick – mit diesem Rezept bringst du Grill-Feeling in deine Küche! Die Kombination aus zartem Hähnchen und buntem Gemüse sorgt nicht nur für eine ansprechende Optik, sondern auch für einen unwiderstehlichen Geschmack. In kürzester Zeit bereitest du diese köstlichen Spieße zu und beeindruckst damit deine Gäste oder deine Familie.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Total Time: 2 hours 35 minutes
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgerichte
- Method: Heißluftfritteuse
- Cuisine: Deutsch
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 1 Paprika (rot oder gelb)
- 1 Zucchini
- 1 kleine rote Zwiebel
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Zitronensaft
- Paprikapulver
- Oregano oder Thymian
- Knoblauchpulver
- Salz
- Pfeffer
Instructions
- Marinade vorbereiten: Olivenöl, Zitronensaft und Gewürze in einer Schüssel vermengen.
- Hähnchenwürfel zur Marinade geben und mindestens 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
- Spieße zusammenstellen: Abwechselnd mariniertes Hähnchen und Gemüse auf Holzspieße stecken.
- Heißluftfritteuse auf 180 °C vorheizen.
- Spieße in den Korb legen und 12–15 Minuten garen, dabei nach der Hälfte umdrehen.
- Heiß servieren mit einem Dip deiner Wahl.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 210
- Sugar: 3g
- Sodium: 400mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 8g
- Fiber: 2g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg