Asiatisches proteinreiches Sesam-Hähnchen
Asiatisches proteinreiches Sesam-Hähnchen ist ein wahres Geschmackserlebnis, das die Aromen der asiatischen Küche in Ihr Zuhause bringt. Mit saftigem Hähnchenfleisch, einer köstlichen Marinade aus Sojasauce, Honig und frischem Ingwer sowie einer knusprigen Sesamkruste ist dieses Gericht nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch äußerst nahrhaft. Ideal für Familienessen oder gemütliche Abende mit Freunden, wird es Ihre Gäste beeindrucken. Servieren Sie es auf einem bunten Gemüsebett oder zusammen mit aromatischem Reis für ein vollwertiges Essen. Schenken Sie sich und Ihren Liebsten diese kulinarische Auszeit!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Total Time: 2 hours 30 minutes
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Asiatisch
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 3 Esslöffel Sojasauce
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Esslöffel Sesamöl
- 1 Esslöffel frisch geriebener Ingwer
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 Esslöffel Sesamsamen
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Marinade aus Sojasauce, Honig, Sesamöl, Ingwer und Knoblauch in einer Rührschüssel vermengen.
- Hähnchen in Stücke schneiden und in die Marinade legen. Mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
- Pfanne erhitzen, etwas Öl hinzufügen und das marinierte Hähnchen ca. 5-7 Minuten pro Seite braten, bis es goldbraun ist.
- Vor dem Servieren Sesamsamen darüber streuen und kurz anrösten.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 295
- Sugar: 8g
- Sodium: 560mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 19g
- Fiber: 1g
- Protein: 33g
- Cholesterol: 75mg